Что можно и чего нельзя есть за рулем

Что можно и чего нельзя есть за рулем

Статья о том, что можно, а чего лучше не есть за рулем автомобиля — рекомендации и советы по питанию в машине. В конце статьи — видео о продуктах в дорогу.

Содержание статьи:

• Наиболее подходящая пища для автомобиля
• Какую пищу не следует употреблять за рулем
• Видео о продуктах в дорогу

Безусловно, питаться за рулем не рекомендуется по той же причине, что и говорить по телефону или смотреть кино. Все это слишком расслабляет, отвлекает от дороги и может вызвать ДТП. Но возникают ситуации, когда водителю просто необходим перекус: во время дальнего переезда, в многочасовой пробке или если необходимо принять лекарства во время приема пищи.

И, наконец, несмотря на бескрайние просторы нашей страны, дорожная инфраструктура у нас развита крайне слабо. Если в Америке или Европе практически любая заправочная станция предложит и комплексный обед, и комнату для отдыха, и душевую, и прочие блага цивилизации, то у нас за несколько часов по глухим деревням и селам можно основательно проголодаться.

Снижает внимание. Чтобы перефокусировать внимание с дороги на телефон, требуется большая работа мозга. Для пожилых или уставших водителей смена фокуса может закончиться аварией. Это выяснили эксперты Королевского общества по предотвращению несчастных случаев Англии (RoSPA).

Замедляет реакцию. ГИБДД говорит, что использование телефона замедляет реакцию на 3 секунды. За это время машина проезжает почти 50 метров. На этой дистанции водитель может встретить любую преграду: от пешехода до многотонной фуры.

Увеличивает смертность. В Японии на дорогах стало гибнуть на 20% меньше людей после того, как приняли закон о запрете использования телефонов во время вождения. Количество пострадавших также упало — на 53,3%. Это данные того же исследования RoSPA.

2) Использование телефона за рулем

Во время вождения водителю в нашей стране запрещено разговаривать по телефону. Но посмотрите вокруг себя на дороге, когда в следующий раз будете ехать по своим делам. Обратите внимание, сколько водителей наплевали на действующее законодательство. И это наше общество, которое ругает власть за коррупцию, за недействующие законы, за нарушение законодательства, но само каждый день пренебрегает буквой закона.

К сожалению, количество автолюбителей, пользующихся мобильными телефонами за рулем, невероятно большое. И это с учетом того, что все мы знаем, как сильно телефон отвлекает, когда мы находимся за рулем (многочисленные исследования показали, что телефон снижает нашу реакцию точно так же, как это бывает при легком опьянении).

Мы также знаем, что каждый день происходят тысячи ДТП из-за отвлечения внимания. Но, несмотря на это, как всегда, полагаемся на русский авось, живя по принципу «Со мной ничего не произойдет».

И виной всему наша привязанность к смартфонам, без которых мы не мыслим уже свою жизнь. Но раз так, неужели нельзя пользоваться в машине громкой связью или купить наушник-гарнитуру?

Тем, кто не помнит: за нарушение правил пользования телефоном водителем транспортного средства предусмотрена ответственность в виде штрафа в размере 1500 рублей ( статья 12.36.1 КоАП РФ ).

Раз уж ситуация вынуждает вас употреблять еду за рулём, подходить к вопросу выбора пищи необходимо с максимальной ответственностью. В противном случае вы рискуете испортить поезду не только себе, но и своим попутчикам (если таковые имеются). К примеру, молочные продукты или чрезмерно жирная пища может стать причиной возникновения расстройства желудка, а слишком тяжёлая – снизить концентрацию и повысить утомляемость.

Итак, вот небольшой список продуктов, употребление которых допустимо за рулём:

• Свежие овощи и фрукты. С их помощью можно утолить лёгкий голод, а также восполнить недостаток жидкости и витаминов в организме. Единственное, что нужно помнить — они должны легко помещаться в руку и не быть чрезмерно сочными. Лучшим выбором станут: небольшие морковки, корнишоны, яблоки и груши, бананы и авокадо.
• Традиционные бутерброды и роллы. Правда, тут сразу стоит оговориться, что речь не идёт о толстых сэндвичах и гамбургерах. К месту окажутся классические «народные» бутерброды с хлебом, сыром и колбасой, которые не только удобно удерживать одной рукой, но и которые обладают высокой энергетической ценностью.
• Крекеры и галетное печенье. Такое лакомство удобно в употреблении, не пачкает руки и не требует никакой дополнительной обработки. Здесь речь идёт о классическом печенье, без каких-либо вкусовых добавок и ароматизаторов, включая солёный крекер.
• Бульоны и супы. С их помощью водитель быстро утолит голод, однако для их употребления обязательно наличие специальной ёмкости-непроливайки, иначе высок риск облить себя и органы управления автомобилем.

Тут же заметим, что в качестве средства для утоления жажды лучше всего использовать обычную негазированную воду.

Какие препараты нельзя принимать автомобилистам

Москвич лишился водительских прав из-за корвалола — в его крови нашли запрещенное вещество фенобарбитал. Сам водитель рассказал “Ъ FM”, что за несколько дней до того, как его остановили инспекторы ГИБДД, выпил две таблетки успокаивающего препарата. Есть ли у автомобилиста шансы вернуть водительские права? И какие еще медикаменты могут обернуться такими же проблемами? Выяснял Александр Рассохин.

Сотрудники ДПС остановили Аркадия Мирошниченко в конце сентября. Поздно вечером он ехал домой и на повороте не заметил машину ГИБДД, проехав в опасной близости к ней. После требования остановиться, как говорит сам Аркадий, он запаниковал и припарковался, заехав на бордюр. Только ли неуверенное вождение или что-то еще стало причиной того, что инспекторы решили отправить москвича на медосвидетельствование, неизвестно. Но алкотестер ничего не показал, а вот проверка на запрещенные вещества дала положительный результат, рассказал “Ъ FM” Аркадий Мирошниченко:

Как авто изымут из рук пьяных водителей

«У меня были обнаружены остатки вещества под названием фенобарбитал. Я понятия не имел, что это такое, пока не выяснилось, что это вещество содержится во многих медицинских препаратах, в том числе в корвалоле, который я употреблял за дней пять-шесть до ситуации. В данных было указано, что найденное количество вещества в два с лишним раза меньше так называемой пороговой нормы, то есть той самой дозы препарата, который считается абсолютно безопасной. В инструкции сказано, что, если человек выпьет столько, у него столько найдут».

Впрочем, ни этот факт, ни дорогие адвокаты никак не повлияли на решение суда. Несколько дней назад Аркадия лишили водительских прав на год и семь месяцев, а также оштрафовали на 30 тыс. руб. Он собирается доказывать свою невиновность и при необходимости пройти все инстанции вплоть до кассационного суда. При этом, как подчеркивают автоюристы, определенного порога содержания наркотического вещества в крови нет. Чтобы лишить прав, достаточно самого факта наличия того же фенобарбитала, который, к слову, может оставаться в организме в течение месяца. Такие истории не редкость, подчеркивает руководитель юридического отдела Общества защиты прав автомобилистов Равиль Ахметжанов. Шансы у Аркадия не велики, признает он. Вся надежда на судью.

При этом такой судья должен иметь достаточную смелость. Дело в том, что Верховный суд единожды уже сказал, что управление в состоянии опьянения не может считаться малозначительным правонарушением»,— заявил Ахметжанов.

Итоги 2019 года для водителей и сочувствующих

Фенобарбитал содержится не только в корвалоле, но и в валокордине, «Пенталгине», «Коделаке» и других препаратах. При этом запрещенные вещества, из-за которых в теории можно лишиться прав, есть в огромном множестве других медикаментов, подчеркивает нарколог Сергей Хананьянц: «Это транквилизаторы, седативные, нейролептики, даже антидепрессанты. Здесь мнение гаишников расходится с мнением врачей, потому что, когда человека стабилизируешь, приводишь в порядок некоторыми препаратами, он наоборот становится уравновешенным. Сотрудникам ГИБДД этого никак не принять. У них все формально: есть препарат — значит, нарушил, нет препарата — ты хоть психуй, дергайся, пока не попадешь в аварию, тебя не имеют право остановить, хотя возбужденных идиотов на дорогах мы видим очень много».

Как будут наказывать за пьяную езду на «средствах индивидуальной мобильности»

Можно ли здесь найти компромиссное решение? Движение «Синие ведерки» неоднократно предлагало установить определенный порог, после которого начиналась бы ответственность. Впрочем, до сих пор эта идея так и не нашла поддержки у властей.

В скором времени у пьяных водителей, возможно, будут конфисковывать автомобиль. Такие поправки готовит МВД.

Полезные советы водителям

Если вы решили начать принимать глицин, то сначала обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Если доктор скажет, что при вашем здоровье глицин за рулем лучше не принимать, то обязательно прислушайтесь к его совету и спросите, какой альтернативный препарат он посоветует при ваших показаниях.

Если во время поездки вы сильно нервничаете и вас начинает кидать в жар или наблюдается легкий тремор в руках, то обязательно примите глицин, если он у вас есть с собой. При таком состоянии организма глицин точно не навредит, а, наоборот, поможет вам справиться с переживаниями.

Если за рулем вы не можете сконцентрироваться от того, что устали и очень хотите спать, то глицин принимать категорически нельзя. Лучше в таком случае совсем воздержаться от управления транспортом, воспользовавшись альтернативным вариантом.

• Total 0

Прочитать позже В избранное В коллекцию Пожаловаться

Энергетическое дыхание

Настоящее ноу-хау для автолюбителей – энергетическое дыхание. Как делать за рулем дыхательное упражнение, которое сразу возвращает бодрость, рассказывает руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания Любовь Богданова. «Эти упражнения выручат вас в долгой дороге, а то и сохранят жизнь! – говорит она. – Нужно начать дышать ритмично, без пауз. Скорость дыхания должна быть довольно высокой: один дыхательный цикл (вдох и выдох) в секунду. Глубина дыхания тоже должна быть большой – чем глубже дышите, тем быстрее взбодритесь. Со всей силы втягивайте воздух через нос, а выдох отпускайте без напряжения, расслабленно (будто вы делаете только вдохи), пусть дыхание работает, как насос. Сделайте четыре таких быстрых дыхания, а затем пятое – большое: глубокий и максимально полный вдох, а затем свободный выдох. Отпустите все, даже звук голосом можно издать, пусть это будет такой огромный вздох облегчения после четырех активных дыханий. Вы получили «пятерку» дыханий (четыре коротких, пятое – длинное). Повторите такую «пятерку» дыханий четыре раза – получится 20 дыханий. После небольшого перерыва можете выполнить цикл из 20 связных дыханий еще раз. Но ни в коем случае не делайте подряд несколько раз по 20 дыханий. Иначе запустится такой формат энергодыхания, который влияет на состояние сознания, и его нельзя выполнять за рулем».

Внимание! Если у вас есть серьезные заболевания (гипертония, астма и пр.), то прежде, чем выполнять дыхательное упражнение, проконсультируйтесь с врачом.

Что такое промилле и его содержание в продуктах

Промилле — это величина, что определяется степенью опьянения, высчитывается по содержанию алкоголя в крови.

Было установлено, что 0,1 промилле содержит 0,045 мг алкоголя на 1 литр. Таким образом, факт употребления алкоголя установить довольно легко.

На выветривание алкоголя нужно определенное время, алкотестер с высокой точностью определяет присутствие в организме именно алкогольного спирта.

Для того, чтобы понять сколько нельзя за руль после кваса, следует ознакомиться, какое количество алкоголя в крови обнаружится после употребления 1 литра кваса. Напиток бывает бутылочный и бочковой.

Бутылочный квас имеет такие показатели:

• сразу после употребления бутылочный квас покажет наибольшее количество алкоголя — 2,0 промилле;
• через 5 минут количество алкоголя уменьшиться до 0,1 промилле;
• через 10 минут алкоголь полностью выветрится, алкотестер покажет 0,0 промилле.

Поэтому, если водитель не употреблял алкоголь, а его остановили и результат проверки на содержание алкоголя положительный — паниковать не стоит. Нужно сосредоточиться и вспомнить, что употреблялось незадолго до этого. Безобидные продукты способны увеличить уровень алкоголя всего на 15-20 минут. И достаточно просто настоять на повторной проверке. А чтобы оградить себя от этой процедуры, важно помнить, через сколько времени выветривается алкоголь после кваса, выждать этот промежуток и только потом продолжать свой путь.

Показатели бочкового кваса:

• концентрация алкоголя сразу после употребления — 5,0 промилле;
• через пять минут — 0,4 промилле;
• через 10 мнут — 0,0 промилле.

Таким образом, многие продукты и напитки могут спровоцировать положительный результат на алкоголь.

Чтоб избежать неприятностей, следует учитывать, сколько нельзя за руль после кваса. Особенно это касается тех, кто любит употреблять этот продукт, когда он самостоятельно приготовлен.

Существует множество рецептов домашнего кваса, и по крепости, он может быть разным. Много сахара и дрожжей в напитке повышает крепость до 7-8%. Хотя в стандартном напитке этот показатель не превышает 1,2%.

Поэтому квас, приготовленный в домашних условиях, водителю употреблять не стоит. Кроме того, важным моментом является то, что количество промилле в крови человека зависит от того, какая у него масса тела. Чем меньше вес — тем содержание алкоголя в организме получается больше.

Приборы, выданные ГИБДД не совершенны и могут имеет погрешность. В связи с такими особенностями, пить квас в большом количестве не рекомендуется. Крепость напитка не должна превышать 1,2%.

При прохождении теста на алкоголь важно обращать внимание на то, что прибор, которым производится замер должен быть разрешен для применения в России. Проверка всегда должна проходить только в присутствии двух понятых, при этом обязательно ведется видеозапись.

Видео: Можно ли пить квас за рулем? Проверка на себе!

Повседневная жизнь и лазерная коррекция: как алкоголь, секс, работа и сон могут повлиять на операцию

Пациенты, которые прошли процедуру лазерной коррекции зрения, говорят, побывали в двух разных мирах — до и после операции. Они больше не путают людей с деревьями, видят все дорожные указатели и таблички с адресами, на раз-два читают надписи на заборах. Примеры, как улучшилось качество жизни, можно приводить бесконечно. Через какие ограничения прошли те, кто сегодня наслаждается жизнью без линз и очков? Через какое время после операции можно вернуться к работе и любимым занятиям?

Сколько длится реабилитация?

Процесс реабилитации после лазерной коррекции зрения проходит в несколько этапов и длится до полугода. Подробно период восстановления описан здесь.

После операции лазером нервные волокна роговицы начинают функционировать по-другому. Первое время пациент не почувствует и соринку в глазу. Любое раздражение, покраснение и даже инородное тело может остаться незамеченным. Поэтому, первые несколько месяцев нужно беречь глаза.

Пока не восстановятся нервные волокна, первые три месяца у пациента может наблюдаться синдром сухого глаза. В это время нужно закапывать слезозаменители без консервантов, а также не простывать, беречь глаза от травм, пыли, следить за чистотой помещения, носить солнцезащитные очки.

Александр Падар, основатель сети офтальмологических клиник «Омикрон»

Самые строгие рекомендации после лазерной коррекции зрения — в первую неделю:

1. Сон на спине, чтобы не допустить смещения лоскута роговицы во сне.
2. Солнцезащитные очки — на улицу выходить только в них.
3. Ограничить занятия контактными видами спорта. Какие нагрузки после лазерной коррекции зрения рекомендованы и когда к ним можно приступить, мы уже рассказывали.
4. Постепенное увеличение зрительной нагрузки — читать и пользоваться гаджетом нужно понемногу.
5. Отказ от посещения бани, бассейна, сауны.
6. Минимум декоративной косметики. Когда можно начинать краситься после лазерной коррекции зрения, подробно описано в отдельной статье.
7. Противовоспалительные капли для глаз.
8. Правильное питание, отказ от фаст-фуда, газировки.

Секс после лазерной коррекции разрешен на следующий день после операции. Ограничений нет. Только рекомендации: использовать в первые дни пассивные позы, не находиться в наклонном положении и положении вниз головой. В общем, ни делать ничего, что может случайно повредить роговицу.

Возвращение на работу после лазерной коррекции зрения

Операция не выбьет надолго из привычного ритма жизни. Даже в первые дни реабилитации после лазерной коррекции зрения пациент уже может вернуться к работе. Вопрос трудоспособности после лазерной коррекции зрения индивидуален. Кто-то приступает к обязанностям через несколько дней, другим требуется больше времени.

После операции зрение восстанавливается в среднем за сутки. Для полной стабилизации требуется от 1 до 6 месяцев. Сроки зависят от профессии и условий работы пациента.

Профессиональным водителям может быть трудно первое время ездить за рулем в темное время суток. Больничный в таком случае лучше продлить до двух недель.

Пользоваться компьютером после лазерной коррекции зрения можно уже через два дня после операции. Читать, работать с бумагами — через 1-3 дня. Однако длительная зрительная нагрузка на глаза не рекомендуется в течение 7-14 дней. Нужно время, чтобы «привыкнуть» к новому зрению.

Военнослужащим, курсантам военных училищ, сотрудникам правоохранительных органов медосмотр для допуска лучше проходить не раньше, чем через месяц после лазерной коррекции зрения.

Алкоголь и лазерная коррекция

Любое хирургическое вмешательство и спиртное несовместимы. Алкоголь перед лазерной коррекцией — не исключение.

«Завязать» с выпивкой придется за два дня до процедуры, чтобы к ее моменту этиловый спирт вывелся из организма. Наличие алкоголя в крови может негативно сказаться на результатах коррекции. Алкоголь после лазерной коррекции зрения запрещено употреблять минимум две недели. Максимум — до окончания восстановительного периода, только с разрешения врача после финального осмотра.

Почему нельзя алкоголь после лазерной коррекции зрения:

• Спиртное снижает иммунитет. Роговица, которую надрезают во время коррекции, должна восстановиться в кратчайшие сроки. Если организм ослаблен, процесс заживления тканей затянется, может начаться воспалительный процесс.
• Антибиотики и спиртное несовместимы. В период реабилитации пациент закапывает в глаза противовоспалительные капли. Эффективность лечения будет страдать, если параллельно с лекарственными препаратами употреблять алкоголь.
• Алкоголь повышает давление. Пить после лазерной коррекции не стоит, потому что это приведёт к расширению сосудов глаза, спровоцирует кровоизлияние в сетчатку.
• Риск получить травму повышается. Даже пиво после лазерной коррекции чревато негативными последствиями. В опьяненном состоянии у человека нарушается координация движений. Травма, например, во время падения может привести к повреждению роговицы и нарушению зрения.

Полный список того, что нельзя делать после коррекции зрения и период, сколько будут действовать ограничения — индивидуальны, их определит врач.

В офтальмологическом центре «Омикрон» вы попадете в руки лучших специалистов Сибири. Зрение восстановится уже в операционной, вся процедура займет не более 15 минут.